Мы все ждем чего-то особенного, что сделает нас счастливее, но на самом деле ключ к настоящему счастью – быть в гармонии с собой. Специалист по майндфулнессу, Ваутер де Йонг, утверждает, что ментальные тренировки могут помочь нам жить более полной и радостной жизнью. Он предлагает практики, которые помогут сохранить спокойствие и научат обретать баланс в любых ситуациях. В течение 12 недель вы сможете улучшить свое внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Тренировки начинаются с разминки, затем следуют упражнения и завершаются успокаивающей заминкой. Книга также содержит вдохновляющие цитаты, которые помогут вам на пути к изменениям.
