На цифровой игле
1x
0.5x
0.6x
0.7x
0.8x
0.9x
1x
1.1x
1.2x
1.3x
1.4x
1.5x
1.75x
2x
Автопауза выкл
10 мин
20 мин
30 мин
40 мин
50 мин
60 мин
03:07
На цифровой игле - 0 - Предисловие
23:03
На цифровой игле - 1 - Глава 1. Формирующий нас мир
19:07
На цифровой игле - 2 - Глава 2. Стресс, страх и депрессия – главные победители эволюции_
16:37
На цифровой игле - 3 - Депрессия - естественная защита_
22:35
На цифровой игле - 4 - Глава 3. Мобильный телефон - наш новый наркотик
15:25
На цифровой игле - 5 - Глава 4. Способность фокусироваться - дефицитный товар нашего времени
20:03
На цифровой игле - 6 - Запоминание полученных знаний
22:10
На цифровой игле - 7 - Глава 5. Как экран влияет на наше физическое здоровье и сон
19:35
На цифровой игле - 8 - Глава 6. Социальные медиа – наш сильнейший «грипп» современности
21:10
На цифровой игле - 9 - Цифровая зависть
20:27
На цифровой игле - 10 - Кто владеет твоим вниманием_
19:14
На цифровой игле - 11 - Глава 7. Что делают экраны с нашими детьми и молодёжью_
26:03
На цифровой игле - 12 - Отвлекающий фактор
21:49
На цифровой игле - 13 - Глава 8. Движение - хорошее противоядие
15:17
На цифровой игле - 14 - Глава 9. Мозг в будущем. Сумеет ли он приспособиться_
14:32
На цифровой игле - 15 - Мы по-прежнему развиваемся_
08:50
На цифровой игле - 16 - Заключение
Жанр
:
Психология, философия
Автор:
Андерс Хансен
Читает:
Михаил Мурзаков
Длительность:
5 ч. 9 мин.
В наше время психические заболевания становятся главной угрозой здоровью. Огромный объём работы, непрекращающийся стресс и цифровой образ жизни с постоянным общением и потоком изображений формируют для мозга очень неприятные условия. Мы тратим много времени на просмотр ленты в Instagram и Facebook, на новости, фильмы и компьютерные игры, но человеческий мозг эволюционировал так, что он оказался не готов к такому объему информации, а значит мы становимся еще уязвимее для тревоги и депрессии. Но это не значит, что мы бессильны. Чем больше мы узнаем как работает мозг, тем скорее понимаем, что на самом деле есть много способов снизить на него нагрузку и что многие наши иррациональные привычки на самом деле имеют очень понятные и логичные объяснения с точки зрения науки. В этой книге известный шведский психиатр Андерс Хансен рассказывает какие качества помогли нашим предкам выжить в опасном древнем мире, но теперь мешают спокойно жить в современном обществе, почему смартфоны стали нашим главным поставщиком дофамина и что бывает если перекрыть этот поток. © Storysidе
Слухай @ Клуб
sluhai.club@gmail.com