Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
10:45
01. Большая ошибка
36:49
02. Часть 1. Глава 1
08:08
03. Часть 1. Глава 2
1:07:41
04. Часть 1. Глава 3
52:12
05. Часть 2. Глава 4
21:20
06. Часть 2. Глава 5
48:47
07. Часть 2. Глава 6
57:06
08. Часть 2. Глава 7
1:07:23
09. Часть 3. Глава 8
28:28
10. Часть 3. Глава 9
36:57
11. Часть 3. Глава 10
38:01
12. Часть 3. Глава 11
50:38
13. Часть 3. Глава 12
32:06
14. Часть 4. Глава 13
1:00:40
15. Часть 4. Глава 14
35:41
16. Часть 4. Глава 15
02:02
17. Заключение
Жанр: Психология, философия
Автор: Константин Кунах
Читает: Алексей Данков
Длительность: 10 ч. 54 мин.
В этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, объясняет, как мы неправильно расходуем внутренние ресурсы — и что можно делать, чтобы оставаться продуктивным и довольным жизнью, не доводя нервную систему до перегрузки.
Это практическая инструкция по бережной «эксплуатации» ментального здоровья. Вы также узнаете:
– почему порой самые обычные дела внезапно забирают все силы;
– как не загонять себя до прокрастинации и поддерживать эмоциональную устойчивость;
– почему возникает ощущение, что всё плохо, даже когда видимых причин нет;
– как выйти из замкнутого круга самокритики и перестать мешать себе двигаться вперед.
