Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
12:19
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 01
12:57
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 02
12:45
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 03
17:34
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 04
14:08
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 05
12:57
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 06
10:03
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 07
10:41
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 08
06:25
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 09
11:42
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 10
11:35
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства 11
Жанр: Психология, философия
Авторы: Гарано Лорна, Борн Эдмунд
Читает: Анастасия Ковалева
Длительность: 2 ч. 13 мин.
Как раз и навсегда освободиться от беспокойства и неуверенности? Авторы предлагают быстрые, простые и действенные методы снижения тревоги, которые можно применять в любое время и в любой обстановке. Обратившись к этому руководству, вы научитесь расслаблять тело и ум, перестанете ждать худшего, внедрите в жизнь полезные привычки — регулярное движение и сбалансированное питание, освоите инструменты для снижения тревожности и сможете «выключать» навязчивые переживания, оперативно справляясь с трудными ситуациями.
Доступные техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи, вернуть внутреннее спокойствие и почувствовать уверенность в себе.
